РУХАНКА
Проект “Руханка” допоможе тілу бути більш рухливим, здоровим, функціональним;
покращить поставу та роботу тазу;
звільнить тіло від набряків та затисків, забезпечуючи йому більшу функціональність та енергію.
Цей курс для тебе, якщо:
- Хочеш покращити зовнішній вигляд
- Постійно набрякаєш
- Маєш холку
- Тебе турбує дряблість тіла та целюліт
- Горбишся та маєш проблеми з поставою
- Маєш випадаючий живіт
- Не можеш ніяк накачати сідниці
- Твої плечі завалені вперед
- Прибрати біль та дискомфорт:
- Ти маєш біль в попереку
- Твоє тіло не рухливе
- Маєш травму куприка
- Часто затискаєш таз
- Покращити здоров’я та спосіб життя
- Не можеш дихати на вільні груди
- Тебе турбує варикоз
- Маєш діастаз
- В тебе синдром втомлених наднирників
- Маєш підвищений кортизол
- Маєш малорухливий спосіб життя
- Багато працюєш за комп’ютером
Що на тебе чекає?
24
різні корекційні тренування
4
дихальні практики
додаткові матеріали, які сприяють покращенню роботи тіла
телеграм канал курсу
Розклад
1. Тренування в записі відкриваються кожного тижня, в пн зранку. Відразу всі в доступі на тиждень.
2. Онлайн-тренування відбуваються:
- пн, 18:00 по Києву
- чт, 18:00 по Києву
Після проведення онлайн тренування, воно протягом години з’являється у вас на платформі(в особистому кабінеті).
Кому не підходить руханка?
Людям, які мають запальні процеси в організмі
Тим, кому заборонені фізичні навантаження
Тим, хто відновлюється після операцій
Результат, який ти отримаєш
Прибереш біль в попереку, куприку та крижах
Зменшиш/прибереш випадаючий живіт
Покращиш поставу
Вивільниш шию
Розкриєш грудну клітку
Пробудиш тіло зсередини
Покращиш самопочуття
Відчуєш себе здоровою, рухливою, впевненою
Зробиш тіло більш рухливим
Зменшиш/прибереш перекоси в тазу
Зменшиш/прибереш набряк
Зменшиш/прибереш затиски та болі в тілі
Варіанти участі
Базовий
20 різних корекційних тренувань та 8 онлайн-тренувань, направлених на роботу з тілом, які будуть додаватися і оновлюватися на постійній основі
Чат підтримки
Доступ до курсу протягом 1 місяця
Додаткові матеріали, які сприяють покращенню роботи тіла
3199 грн.
Максимальний
20 різних корекційних тренувань та 8 онлайн-тренувань, направлених на роботу з тілом, які будуть додаватися і оновлюватися на постійній основі
Чат підтримки
Доступ до курсу протягом 2 місяців
Додаткові матеріали, які сприяють покращенню роботи тіла
4499 грн.
Інвентар для Руханки
масажний м'яч 7-10 см
м'яч для пілатесу
еластичний еспандер
МФР рол
Відгуки підопічних
Питання, які можуть виникнути
В який час будуть проходити тренування?
Тренування зберігаються в запису і Ви можете тренуватися в будь-який зручний для Вас час!
Чи можна на проект вагітним?
Так, звичайно, отримайте від свого лікаря дозвіл і сміливо приходьте на Руханку. Із протипоказаннями Ви можете ознайомитися на сайті у блоці “Кому не підходить руханка”.
Що я отримаю після Руханки?
Після курсу “Руханка” ти:
- Прибереш біль в попереку, куприку та крижах
- Зменшиш/прибереш випадаючий живіт
- Покращиш поставу
- Вивільниш шию
- Розкриєш грудну клітку
- Пробудиш тіло зсередини
- Покращиш самопочуття
- Відчуєш себе здоровою, рухливою, впевненою
- Зробиш тіло більш рухливим
- Зменшиш/прибереш перекоси в тазу
- Зменшиш/прибереш набряк
- Зменшиш/прибереш затиски та болі в тілі
Чи потрібне спеціальне обладнання для тренувань?
Додаткове обладнання потрібне, із переліком обладнання Ви можете ознайомитися в розділі “Інвентар”.
Чи можу я оплатити курс частинами?
Так, звичайно, Ви можете оплатити курс через розтермінування від Монобанку. У разі виникнення запитань чи складнощів із оплатою, пишіть нам на пошту trymai.balans@gmail.com
Який розклад тренувань?
Руханка містить в собі 24 корекційні тренування в запису, які Ви можете робити в будь-який зручний для Вас час, а також 8 он-лайн тренувань.
Якщо у Вас немає можливості підключитися до он-лайн тренування, не турбуйтеся, запис обов’язково буде доступним і Ви зможете потренуватися як тільки матимете можливість.